Padidėjęs potencija nerimauja tiek vyrams, tiek jų antrajai pusėms. Galų gale, daugeliui seksualinė veikla yra visų pirma, ir kai atsiranda problemų, kurios neleidžia jums mėgautis lytinių santykių, gali tapti tragiška tragiška. Šios problemos gali būti siejamos su fiziologinėmis kūno savybėmis ir psichologinėmis patirtimis. Ir seksopatologas ar psichoterapeutas gali padėti.
Paprastai vyrai negauna subtilios problemos, kaip atkurti potenciją, specialistui ir bando ją išspręsti savarankiškai, vartodami sintetinius vaistus, kurie padidina potenciją. Tokios tabletės turi tik vieną pranašumą: poveikis įvyksta greitai.
Tam tikro amžiaus atveju visi turėtų žinoti, kaip natūraliai padidinti vyrų stiprumą, nevartodami narkotikų. Norėdami tai padaryti, galite pasinaudoti bendrais sveikatos metodais.
Fiziniai metodai
Fiziniai metodai, kurie grąžina buvusią vyro galią, apima šiuos metodus.
Masažas
Jei norite sužinoti, kaip atkurti erekciją, pakanka žinoti kūno gydymo metodus. Tai naudinga tiek generolui, tiek ypatingam masažui.
Aukščiausiasis masažas
Dėl bendro stiprinimo ir akupresūros derinio galima greitai padidinti potenciją - tiesiogiai padidinti erekciją. Tokiu atveju jūs negalite vartoti vaistų, kurie stimuliuoja potenciją. Gydomasis poveikis atsiranda dėl biologiškai aktyvių taškų poveikio. Jie yra ant kūno simetriškai ir poromis.
Dauguma jų yra ant kojų. Todėl, norėdami sužinoti, kaip padidinti potenciją, turite išsiaiškinti, kokias taškus daryti įtaką. Taškai kulno centre yra atsakingi už potenciją, vidinį kulno šoninį paviršių, tiesiai virš sėklos, tarp „Coccyx" ir apatinės nugaros dalies nugaros apačioje arčiau stuburo iš abiejų jo pusių. Galite patys padaryti tokį masažą, svarbiausia tai daryti reguliariai.
Užsiimkite patogią padėtį, geriau sėdėkite. Padėkite rankas ant apatinės nugaros prie delnų ant nugaros, nykščiai guli ant skrandžio. Masažas susideda iš aktyvaus taško minkymo viduriniais pirštais.
Toks masažas, atsižvelgiant į reguliarų elgesį, padės išspręsti problemą, kaip padidinti potenciją.
Kiaušinių masažas ir kapšelis
Pagrindinė procedūros taisyklė yra visiškas skausmo ir nemalonių pojūčių nebuvimas. Rankos, kapšelis ir sėklidės turėtų būti šiltos. Dėl šios masažo įvairovės pagerėja spermos ir jo kiekio kokybė, vyrų stiprumas didėja.
Vykdant masažą, kad padidintumėte potenciją, būtina atlikti glotnius, tempiančius judesius. Procedūros trukmė svyruoja nuo 5 minučių iki valandos.
Tose vietose, kuriose jaučiamas skausmas, vyksta sustingę procesai. Tai nereiškia, kad šioje srityje reikia sustabdyti masažą. Pakanka susilpninti efektą, padidinant masažo trukmę.
Prieš pradėdami masažą dėl sėklidžių ir kapšelio, turite pasikonsultuoti su gydytoju, kad patikrintumėte, ar nėra Urogenitalinės sistemos ligų, nes kai kuriems iš jų tai yra draudžiama. Todėl klausimas, kaip pagerinti potenciją, turėtų būti išspręstas kitu būdu. Pvz. , Gydytojas gali rekomenduoti vartoti specialius vaistus, kurie greitai padidina potenciją.
Pratimas
Tokius pratimus siekiama pagerinti varpos kraujotaką, suaktyvinant kaverninių raumenų, kurie neleidžia kraujo nutekėjimui jaudulio metu, funkcionavimą. Tai turės ilgą stabilią erekciją. Be to, poveikis atsiranda pakankamai greitai.
Kompleksą, kuris padidina potenciją, sudaro 6 pratimai:
- Eidami į vietą aukštais keliais, bandydami juos prispausti į skrandį, o rankos nuleidžiamos žemyn išilgai kūno;
- Neužbaigti pritūpimai, rankos yra ant diržo; Tokioje padėtyje pasilikęs, suspausti ir atakuoti išangės raumenis pakaitomis;
- Bėgimas vietoje, tuo tarpu reikia stengtis nenuvilti kojinių nuo grindų;
- Imkitės gulėjimo, sulenkite kelius, pakelkite ir nuleiskite dubens, ilsėdami kojas ant grindų;
- Gulėdamas ant grindų, sulenkite kojas ant kelių ir šiek tiek paskleiskite, tada spustelėkite ir atpalaiduokite raumenis tarp išangės ir sėklidžių;
- Sėdi kėdėje, šiek tiek pasilenkite į priekį, atpalaiduodami raumenis; Pabandykite įsitraukti į plotą tarp kapšelio ir išangės, tačiau sėdmenų raumenys turėtų būti visiškai atsipalaidavę.
Poliškumo padidėjimas atsiranda tik tuo atveju, jei reguliariai atliekami pratimai.
Kegelio mankšta
Iš pradžių šis pratimas buvo sukurtas moterims, siekiant sustiprinti dubens dugno raumenis. Tai buvo paskirta tiems pacientams, kurie kentėjo nuo šlapimo nelaikymo. Tačiau šiek tiek vėliau buvo pastebėtas poveikis - pagerėjo visos Genitoturinės sistemos funkcionalumas, o stiprumo atstatymas ypač vyrams.
Raumenys yra treniruojami, o tai gali būti jaučiamas stipriai vėluojant šlapinimosi. Jis yra tarp išangės ir kapšelio.
Išmokus kontroliuoti šį raumenį, pratimus galima atlikti iki trijų kartų per dieną po 15 susitraukimų vienu metu. Tuo pačiu metu kvėpavimas kyla su redukcija, iškvėpta - kai atsipalaidavę. Rekomenduojamas laipsniškas pratimų skaičiaus padidėjimas ir jų ritmo pagreitis.
Terapinė dieta
Jei nežinote, kaip padidinti potenciją, yra lengviausias būdas - dietos taisymas. Viso kūno sveikata, ypač seksualinė sveikata, priklauso nuo mitybos. Šie produktai, kuriuos reikia valgyti reguliariai: Norėdami padidinti potenciją, greitai padės:
- Turintys baltymų: riešutai, pieno produktai, žuvis, mėsa (išimtis yra riebi kiauliena);
- Jūros gėrybės, ypač vėžiagyviai (Omaras, krevetės) ir jūros kopūstai;
- Švieži vaisiai ir daržovės, žalumynai (daro įtaką stiprumui dėl didelio vitaminų kiekio);
- Prieskoniai, skirti potencijai, pridedami prie arbatos ir kitų gėrimų (čiobrelių, anyžių);
- kiaušiniai bet kokia forma;
- Medus (galima sumaišyti su riešutais).
Kai kurių produktų reikės atsisakyti, kad padidėtų vyrų stiprumas. Visų pirma, būtina pamiršti apie energiją ir kofeino turinčius gėrimus (įskaitant pačią kavą), nes jie padidina širdies apkrovą. Dėl šios priežasties gali atsirasti kraujagyslių problemos, dėl kurių gali prireikti stiprumo restauravimo. Rekomenduojama apriboti makaronų, bulvių, dešrų, kepyklos produktų naudojimą (geriau pasirinkti duoną iš rugių miltų, iš šiurkščiavilnių šlifavimo). Ir visiškai atsisakykite alkoholio vartojimo.
Be to, reikia dietos, jei vyras kenčia nuo perteklinio svorio. Galų gale, papildomi svarai sumažina testosterono kiekį ir padidina estrogeno kiekį (moterų hormonas). Ir tai daro tiesioginę įtaką padidėjusiam potencijai ir jos susilpnėjimui. Dietos ir fizinių pratimų derinys padės sumažinti kūno svorį. Tačiau neturėtumėte vartoti abejotinų vaistų, kad numečiau svorio ir dar daugiau vaistų raumenų masei statyti.
Gyvenimo būdo pokyčiai
Jei nežinote, kaip padidinti potenciją, turite pakeisti įprastą gyvenimo būdą. Galų gale jis (jei gydytojas ne diagnozavo ligos) ir sukėlė seksualinių sutrikimų.
Stenkitės imtis priemonių, kad padidintumėte motorinę veiklą, ypač jei esate sėslios profesijos atstovas. Darbo dieną rekomenduojama periodiškai daryti pertraukas fizinėms pratimams.
Atsisakykite blogų įpročių, rūkymo ir kavos. Praleiskite kuo daugiau laiko gryname ore, pavyzdžiui, galite grįžti namo iš darbo ne pagal metro, o pėsčiomis.
VIENAS. Stiprinimas potencija įvyks tik tuo atveju, jei miego trukmė bus bent 8 valandos. Be to, verta pasirūpinti poilsio sąlygomis. Svajonė turėtų vykti visiškai tyloje ir tamsoje.
Psichologiniai metodai
Labai dažnai potencijos problemos kyla atsižvelgiant į psichologinę patirtį. Jie gali būti siejami su nesėkmingais seksualiniais santykiais praeityje, jų patrauklumo ir seksualinių galimybių netikrumas, per griežtas švietimas. Tokiu atveju jums nereikės atsikratyti impotencijos patys, jums reikia gydytojų pagalbos. Be to, bet kokiu atveju reikia konsultuoti seksopatologą ar psichoterapeutą, neatsižvelgiant į vyro jėgos praradimo priežastį.
Norėdami negalvoti apie tai, kaip pagerinti potenciją, venkite stresinės situacijos, stiprios patirties (tiek neigiamos, tiek teigiamos). Stresas slopina vyro kūno seksualinę funkciją. Taip yra dėl to, kad kūno noras tęsti gentį tik esant palankioms sąlygoms.
Didėjančios potencijos efektyvumas padidėja, jei ji visapusiškai artėja prie šios problemos. Metodų derinys yra tik naudingas. Ir neskirkite savęs ir nepriimkite lėšų, kad padidintumėte potenciją. Nors jie veikia greitai, poveikis trunka neilgai.