Vitaminai vyrų potencijai gerinti – būtinybė ar užgaida?

Šiuolaikiniais laikais laikas yra aukso vertės, o siekdami visko iš karto vyrai dažnai nepaiso tinkamos mitybos, dažniausiai apsigyvena užkandžiais ar maistu greitojo aptarnavimo punktuose. Ir tai negali turėti įtakos vyrų potencijos pagerėjimui.

Ne paslaptis, kad vitaminai svarbūs potencijai, o kai kuriais atvejais vitaminų trūkumas gali sukelti erekcijos ir seksualinio aktyvumo problemų.

Pažiūrėkime, kokie vitaminai yra svarbūs vyrų potencijai gerinti.

A grupė

Retinolis ir provitaminas beta karotinas yra svarbūs komponentai ne tik urogenitalinės sistemos funkcionavimui ir sveikam imunitetui, bet ir užima pirmąją vietą daugelyje vitaminų, gerinančių vyrų intymaus gyvenimo stiprumą ir kokybę. Jie taip pat yra atsakingi už lytinių hormonų gamybą ir spermos kokybę. Norint pagerinti potenciją, vitamino A turi būti kiekvieno vyro racione.

Vitamino A nėra, tačiau jis randamas daugelyje įprastų maisto produktų, tokių kaip trynys, moliūgai, sviestas, petražolės, morkos, menkė, jautienos kepenys ir daugelis kitų. Atminkite, kad vitaminas A yra riebaluose tirpus vitaminas. Todėl, jei jūsų pasirinkimas nukrito į tą pačią morką, kad pagerintumėte potenciją ir kompensuotumėte retinolio trūkumą, tai yra, jums reikia su grietine ar sviestu, kitaip nebus prasmės ir tai neturės įtakos potencijos gerinimui. bet kokiu būdu. Ir jei jūsų pasirinkimas nukrito į farmacinius preparatus, svarbu žinoti, kad retinolis nesuderinamas su alkoholiu - šis derinys gali padaryti nepataisomą žalą kepenims.

B grupė

B grupės vitaminai potencijai didinti tradiciškai naudojami įvairioms neurologinėms ligoms gydyti, tačiau be to, mokslininkai pastebėjo, kad šie vitaminai gerina pagrindinio vyriško hormono testosterono gamybą. Taip pat, stimuliuodami nervų sistemos darbą, jie padidina susijaudinimą ir padidina jautrumą. Kurie B vitaminai yra svarbūs vyrams ir kur jie randami - mes išsamiau apsvarstysime toliau:

1. AT_vienasarba tiaminas. Šis vitaminas mažina nuovargį ir tonizuoja. Jo yra žirniuose, sojos pupelėse, pupelėse, viso grūdo produktuose ir riebioje mėsoje.
2. AT₂arba riboflavinas. Dalyvauja visuose medžiagų apykaitos procesuose žmogaus organizme, taip stimuliuodamas urogenitalinės sistemos darbą ir dėl to gerindamas erekciją. Ypač daug jo yra pieno produktuose ir baltagūžiuose kopūstuose.
3. AT₃arba nikotino rūgštis. Dalyvauja baltymų sintezėje ir spermatogenezėje. Randama riešutuose, grikiuose, vištienoje, lašišoje ir žemės riešutuose.
4. AT₅arba pantoteno rūgštis. Dalyvauja energijos išleidime, o tai teigiamai veikia seksualinį aktyvumą ir gerina potenciją. Šaltinis B₅yra žalios daržovės, organinė mėsa ir ankštiniai augalai.
5. AT₆arba piridoksinas. Dalyvauja serotonino gamyboje. Jo yra pieno ir mėsos produktuose, riešutuose.
6. AT₇arba biotinas. Išlaisvina energiją iš kalorijų, tonizuoja ir suteikia jėgų. Daug jo yra ankštiniuose augaluose ir riešutuose.
7. AT₉arba folio rūgšties. Jis yra būtinas sveikam vyrų kūno reprodukcinės sistemos funkcionavimui. Dalyvauja sveikų spermatozoidų konstravime ir daugelio hormonų sintezėje, kurie tiesiogiai ar netiesiogiai veikia potencijos padidėjimą ir gerina seksualinį aktyvumą.
8. Cianokobalaminas arba vitaminas B₁₂. Stiprina imuninę sistemą, dalyvauja kraujodaros procese, tonizuoja nervų sistemą, normalizuoja kraujospūdį, gerina bendrą būklę. Cianokobalaminas yra medžiaga, kuri teigiamai veikia ne tik moterų, bet ir vyrų reprodukcinius organus, normalizuoja spermatozoidų kiekį sėklų skystyje.

Vitamino C

Vitamino C yra šviežiose daržovėse ir vaisiuose. Citrusiniuose vaisiuose taip pat gausu askorbo rūgšties. Žiemą vitamino C trūkumą puikiai papildo rauginti kopūstai.

Jis tiesiogiai dalyvauja vyrų seksualinėje veikloje, nes vitaminas C tiesiogiai veikia įvairių hormonų, kurie didina potenciją ir gerina seksualinį aktyvumą, gamybą ir lygį. Taip pat stiprina kraujagysles, o tai teigiamai veikia erekciją. Be to, reguliarus askorbo rūgšties turinčio maisto vartojimas žymiai sumažina prostatos adenomos riziką ir pagerina potenciją.

Tokoferolis

Maistas, kuriame gausu vitamino E, yra vyrų sveikatos šaltinis. Be atjauninimo efekto, tokoferolis yra atsakingas už visų vyrų kūno endokrininių liaukų darbą ir hormonų gamybą. Visa tai neatsiejamai susiję su intymiu vyro gyvenimu, seksualinio aktyvumo padidėjimu ir potencijos pagerėjimu.

Vitamino E yra riešutuose ir moliūgų sėklose, alyvuogių ir kukurūzų aliejuje, kiaušinio trynyje ir mėsos bei pieno produktuose. Hipovitaminozė E gali sukelti nevaisingumą.

Provitamino D grupė

Cholekalciferolis ir ergokalciferolis yra neatsiejamai susiję su vyriškų hormonų sinteze. Be to, jie stiprina imuninę sistemą ir teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Užsitęsusi hipovitaminozė D gali sukelti prostatos vėžio vystymąsi, o tai, matai, niekaip nepagerins potencijos.